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            怎样保持乐观情绪

            时间:2012-02-05 分类:学习方法 来源:书源网
                乐观是指人精神愉快,对事物发展充满信心。中学生正处于生理、心理发展时期,保持乐观,有利于他们身心健康发展。反之,一个悲观的人,他就不会有什么理想、目标,也不会用心去学习,严重的其至会自杀。因此,保持乐观,对他们的学习和生活是至关重要的。
             
                (1)善于人际交往。良好的人际关系,本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人,不善交往的人,他们不快乐,因为他们缺乏与人的沟通,不能理解和倍任别人,他们缺少友谊。当他们有苦恼时,没处诉说,于是只好憋在心里,从而就会感到不快乐。 

                (2)多参加有益的娱乐活动。例如,桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等,这会使自己的心情时常保持一种愉悦状态,同时,它又是人的一种精神奇托,在这些活动中,可结交很多朋友,甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动,也能陶冶自己的情操,使自己遇到顺心事若闷时.能转移心馆和注意力。 

                (3)学会爱别人,积极去帮助他人,向他人显示你的信心,并把信心传给他人。有些自卑、孤傍助人。他们与砾观绝缘,因为他们时常处于一种封闭状态,他们不愿与别人交往,当然谈不上爱别人,去帮助别人。一个人若不愿与人交往,久而久之,别人也会越来越疏远你,这时,依就会孤独,就会感到不快乐。相反,你若时常主动去帮助他人,一方面能得到他人的感激和肯定,另一方面。也能体现自己的价值,别人也愿与你交往,这时,你既会感到自已是一个快乐的人。

                (4)对人要宽容。在心理咨询时,我们常疆到这样一些来访者,他们说自己情绪总是不稳定,被动大,别人总喜欢与自己过不去,自己总在想办法对付这样的人。其实,在生活私人际交往中,难免会磕磕碰碰‘遇到达样的事,人要宽容,大事化小,小事化了。俗话说,你敬人一尺,人敬你一丈。对于你的宽容,大多数人是会接受,井与你同行。弥若不能容忍,想办法对付和报复,这样,一报还一报,永远没完没了,佑也不会感到快乐。因此,对人要宽容。 

                (5)要正确、辩证地看待生活。生活充满了五额六色,说的是生活满是酸、甜、苦、辣,既有甜蜜的部分,也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都体验过,生活所以才有意义。一般来说,生活完全是痛苦,这是人所不希望的,但生活全是幸福,这也是不现实的。名人、伟人、政治家有他们辉煌、灿烂的一面,但他们也有他们的苦恼,甚至不幸。因此,面对生活,我们应该充满乐观,当幸福来临时,我们不可忘乎所以,当不幸降临时,我们应该坚强,笑对世界,笑对人生。

                (6)知足而乐。人生需要目标,既需要大目标——你的理想,也需要小目标——近日的工作和学习计划。你的目标不要定得太虚无缘渺,因为那难以实现,往往会导致你的失望,甚至悲观。你要知足,小事往往成就人的事业,勿以善小而不为,勿以恶小而为之,就是这个道理。很多劳模、英雄,他们并没有惊天动地的事迹,他们都是做很平凡的小事,然而,平凡中孕育着不平凡,就是这些小事,才使他们获得了成功。在制定目标及实现过程中,人要知足而乐。 

                (7)学会心理防卫。当自己苦恼时,可去想高兴的事,做高兴的事,这是移情的作用;当自己没有钱,物质上比不过人家时,你可以在事业上于出一番业绩来,从而得到满足,这是补偿作用等等。

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